一日の使い方
朝に決めて、日中に集中し、夜に閉じる。
一生・一年・一週・一日・一回の五つの時間の軸が、入れ子になっています。ふだん触るのは今日の頁だけです。
五つの時間の軸
- 一生ヒストリーと人生の棚卸で、在りたい私を一生の長さで見ます。これから
- 一年年の地図とビューで、閉じた日がマスとして積もります。
- 一週週のふりかえりで、来週の配分を宣言します。
- 一日今日の頁に、朝・日中・夜の三つの顔があります。
- 一回集中は、25・50・90分で一回です。
一日の輪
朝起きてから 11時まで
今日の私と、今日の一歩を決める
- 伴走の手紙と学びの便りを読む（3行まで）
- 今日の私を選ぶ。いちばん時間を置いた在りたい私が候補に出ます
- 今日の一歩を一つ選んで、空き時間に置く
- 今日の時間予算（稼働時間 − 予定 − 予備）を確かめる
今日今日の頁（朝の顔）。今日のプロローグ・ウサギの朝の手紙・学びの便り・今日の一歩、右に今日の配分とタイムライン。画面はイメージです。名前・予定・数は作った例です。 日中11時から 20時まで
「いま」と「次」に集中する
- いまの予定と次の予定だけを大きく出す
- 集中は 25・50・90分。休憩は5分、4回ごとに15〜30分
- 割り込んだ用事は、割り込みメモに一行で書き留める
- 集中しているあいだと静かな時間は、ロイドが話しかけない
集中集中の流れ。始める前に「この回で終えたいこと」を書き、終わったら一言残します。画面はイメージです。名前・予定・数は作った例です。 夜20時から
確かめて、今日の頁を閉じる
- 予定ごとに「そのとおり・ちがった・しなかった」を選ぶ
- 問いに一言答える。気づきの候補は、採用してもしなくてもいい
- 明日の一歩を一行書く
- 今日の頁を閉じると、年の地図に今日のマスが入る
今日・夜（スマホ）夜の顔。予定ごとに確かめ、問いに一言答えて、今日の頁を閉じます。画面はイメージです。名前・予定・数は作った例です。
朝・日中・夜の境目は、はじめに決めてある時刻です。設定で変えられ、上のつまみで手でも切り替えられます。
はじめの設定では、起きてから11時までが朝、20時からが夜です。設定で変えられます。
デモは決まった動きの見本です。AI は呼ばず、あなたのデータも使いません。
一週の輪
日曜の夜に、宣言した配分と実際を見比べます。二段の帯（プロジェクトと在りたい私）で、来週の私を決めます。
一月の輪
月の章とムービーで、その月の私をふりかえります（これから）。
AI がなくても、一巡できる
朝の手紙・学びの便り・夜の問いを出します。一日に3回までです。
静かな時間集中6:009:0012:0015:0018:0021:00
- 7:30朝の手紙: 今日は書く私の日です。
- 8:00学びの便り: 昨日のノートを10時に使えます。
- 20:30夜の問い: 今日いちばん書く私らしかった時間は。
静かな時間（22時〜7時）と集中のあいだは、どの段でも話しかけません。
デモは決まった動きの見本です。AI は呼ばず、あなたのデータも使いません。
置く前に入るかを見るだけで、夜に予定が崩れにくくなります。
今日から、時間で自分をつくろう。
Your time becomes you.
2026年11月中にリリースします。Geniam のアカウントでそのまま使え、はじめの設定は5歩で、どの歩も飛ばせます。